Nhịp một ngày của gia đình
Theo AASM, trẻ 3–5 tuổi cần khoảng 10–13 giờ ngủ, 6–12 tuổi khoảng 9–12 giờ. Bố mẹ về muộn nên giữ giờ ngủ cho con, dời thời gian bên con sang sáng và giờ đọc t
Nhịp một ngày của gia đình
Thiếu niên có đồng hồ sinh học lùi muộn, người già dịch sớm, bố mẹ kẹt giữa và hay thiếu ngủ. Cả nhà nên đặt giờ yên sáng tối, chỗ ngủ hợp nhịp và một bữa ăn ch
Con đi học: việc của cả nhà
Lên lớp 6, con học nhiều giáo viên bộ môn, trường xa hơn và bước vào tuổi dậy thì; cả nhà nên tập cho con tự đi dần, thống nhất chuyện điện thoại và giấc ngủ.
