Sáng sớm một nhà tắm, bữa sáng nhanh, đưa đón giờ cao điểm, giấc trưa, bữa cơm tối đủ mặt, giấc ngủ của trẻ và giờ màn hình.
Nhịp một ngày của gia đình
Tính ngược từ giờ mỗi người ra khỏi nhà, ai đi sớm dùng nhà tắm trước, dời tắm gội sang tối và chuẩn bị quần áo, cặp sách từ hôm trước là buổi sáng hết tắc.
Nhịp một ngày của gia đình
Đưa đón con an toàn cần mũ bảo hiểm trẻ em hợp chuẩn và đúng cỡ, không chở quá hai trẻ trên xe máy, đỗ xa cổng trường, có điểm hẹn cố định và người đón dự phòng
Nhịp một ngày của gia đình
Từ 17 đến 19 giờ trẻ đói, mệt còn người lớn vừa về: cho con ăn nhẹ ngay, dời sơ chế và đi chợ sang lúc khác, chia rõ người lo bếp và người lo con là bớt căng.
Nhịp một ngày của gia đình
Theo AASM, trẻ 3–5 tuổi cần khoảng 10–13 giờ ngủ, 6–12 tuổi khoảng 9–12 giờ. Bố mẹ về muộn nên giữ giờ ngủ cho con, dời thời gian bên con sang sáng và giờ đọc t
Nhịp một ngày của gia đình
Quy ước màn hình gia đình ghi rõ vùng và giờ không màn hình, chỗ sạc chung ngoài phòng ngủ, thời lượng theo tuổi theo WHO và AAP, áp dụng cho cả người lớn lẫn t
Nhịp một ngày của gia đình
Nhà ống truyền âm theo cầu thang nên buổi tối cần chia chỗ theo tầng, việc ồn ở dưới, góc học ở trên xa cầu thang, kèm một khung giờ yên và tai nghe cho tivi.
Nhịp một ngày của gia đình
Lịch chung gia đình ghi lịch đưa đón, tiêm chủng, họp phụ huynh, hạn đóng tiền, ngày giỗ theo âm lịch, treo ở cửa tủ lạnh, mỗi người một màu và xem lại mỗi tuần
Nhịp một ngày của gia đình
Gia đình có cửa hàng tầng trệt sống theo giờ mở cửa: nên tách chỗ bán với chỗ ở, chia ca trông quầy công bằng, giữ lối thoát thông thoáng và một bữa chung cố đị
Nhịp một ngày của gia đình
Thiếu niên có đồng hồ sinh học lùi muộn, người già dịch sớm, bố mẹ kẹt giữa và hay thiếu ngủ. Cả nhà nên đặt giờ yên sáng tối, chỗ ngủ hợp nhịp và một bữa ăn ch
Nhịp một ngày của gia đình
Mùa nóng, nhà phố nên dồn nấu nướng, giặt phơi, đi chợ và giờ chơi của trẻ vào sáng sớm, chiều muộn; giữa trưa khép nhà, ở phòng mát, tối thông gió trước khi ng
